Основы туристской деятельности. Раздел 4. Лекции

раздел iv. организация и проведение спортивных походов и путешествий

Тема 4.1. Общая и специальная физическая подготовка туристов

Общефизическая подготовка туристов. Включает утреннюю гимнастику и упражнения (тренировки) во время походов выходного дня. Хорошо, если туристы занимаются в какой-либо из спортивных секций - легкоатлетической, лыжной и т.п.

Наряду с физической подготовкой должно проводиться закаливание туристов. Этому способствует утренняя зарядка, которую рекомендуется делать в любую погоду и в любое время года на свежем воздухе. После зарядки обязательны водные процедуры.

Специальная подготовка. Необходима для тех, кто готовится к более или менее сложному путешествию, особенно горному, лыжному или водному.

© (С) ГАОУ ДПО СО "Институт развития образования"